建立健康而有规律的生活秩序：保持规律的作息和充足的睡眠，有助于增强抵抗能力。坚持适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，可以改善人体血液循环，促进前列腺液分泌的增多，用以冲淡细菌毒素，同时帮助药物吸收。注意性生活：性生活要适度，避免纵欲或过度压抑。过度的房事可能因为频繁排精而使前列腺出现功能性收缩，造成前列腺充血，不利于慢性前列腺炎患者的恢复。适度规律的房事或自慰，可以排出前列腺液，有助于预防前列腺液淤滞。注意个人卫生：勤洗澡，勤换内衣，保持外生殖器、会阴部的清洁，尤其是便后更要保持卫生，防止细菌感染。注意保暖，防止下身着凉，对预防前列腺炎有帮助。注意饮食：平时应大量饮水，及时排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染。饮食应以清淡为主，尽量避免饮酒、吃辛辣等刺激性食物，这些食物能加重前列腺炎。多吃含锌量高的食物，如苹果(果汁或果酱也可)、鸡蛋、瘦肉、花生米、核桃、芝麻、松子、葵花子等，因为锌是前列腺内的重要抗病元素。其他建议：不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。洗温水澡，可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。多放松，生活压力可能会增加前列腺肥大的机会，因此应尽量保持放松的状态。加强心理疏导，坚定治yu信心，因为前列腺炎的治疗过程可能较长，需要患者的积极配合。前列腺炎的护理需要患者在日常生活中多方面注意，包括生活规律、性生活、个人卫生、饮食等方面。同时，保持积极的心态，加强心理疏导也是非常重要的。