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林锋瑞 医师
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锻炼颈椎的八个动作可以通过耸肩膀和左右转、米字、颈部前后运动等方法来锻炼。这些方法在运动的过程中都可以锻炼到颈椎，达到增加颈椎肌肉力量的效果，也可以活动到颈椎部位。日常生活中要尽量避免长时间保持同一个姿势，极有可能会导致颈椎发生突出的症状，可能会影响到肢体活动功能。
2023-02-13 12:22
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