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林锋瑞 医师
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来例假时腰酸沉乏力是许多女性常说的痛经，在条件允许的情况下应适当卧床休息，尽量少运动，在此期间一定要注意保暖特别是小腹，可购买暖宝宝等粘在腹腔都可有所缓解，并且留意尽量不要触摸冷水，方便的话还可熬点红糖水，趁热喝下都可对经痛有缓解作用，在经期还需注意不能吃冷食等冻品，吃过于生冷的产品都能给经期导致不适。在经期之外的时长做些适量的运动加强锻炼，提高我们的体质，在咨询一下中医，在日常饮食做一些调养养生，长期坚持下去痛经都会有所改进。切记上面这些常见问题，祝各位女士们轻缓度过经期！
2022-12-20 00:56
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