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回答1
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林锋瑞 医师
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谢邀。失眠的概念有三个特点，入睡艰难，半夜易醒且醒后难以入眠，早醒。看你的描述是符合其中之一。但是失眠最主要的特征是指夜里睡眠质量差而严重危害白天日常工作、生活和学习的品质，让人产生焦虑、抑郁的现象。假如你仅仅是偶尔发生，或者干脆是后，看手机、刷剧，或是吃夜宵、喝咖啡、喝酒等，折腾到半夜两点，其实就不算失眠了，改正坏习惯即可。最重要的一点，是不用焦虑，焦虑是造成失眠，特别是慢性失眠的至关重要影响因素之一。
2022-12-19 22:49
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