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林锋瑞 医师
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颈椎的锻炼方法包括游泳运动、仰头呼吸以及头部运动等。游泳是较好的运动项目，患者在游泳时需要将头抬起来呼吸，能够使颈椎部位保持正常生理曲度，患者需要保持站立姿势，然后双腿分开，十指交叉放在后颈部位，然后将头向后仰做深呼吸，能够锻炼颈椎部位。还可以将头尽量向左右旋转，同时保持5秒左右回到原位，能够缓解颈椎部位肌肉。
2022-11-16 11:03
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