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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科(关节中心关节科、骨病科)
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臀桥一天做多少个合适,在目前没有明确的数量规定,具体做多少要根据自身耐受情况而定,要因人而异,不能一概而论。例如对于初学者或者不经常锻炼的人可以一天来说,建议一天从10个开始,然后慢慢增加,但并不建议超负荷运动,要根据自身身体状态来调节运动量,以免对肌肉造成损伤。
2022-03-25 15:46
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