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锻炼小脑的运动有哪些?

锻炼小脑的运动有哪些?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李胜利 副主任医师

    南通市第一人民医院

    三级甲等

    神经内科

    患者您好,一,锻炼小脑,要多走平衡木,因为小脑是运动维持平衡器官。二,倒走与向前走使用的肌群不同,可以弥补后者的不足,给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰肌、股四头肌和还膝关节周围的肌肉、韧带等从而调整脊柱,机体运动功能促进血液循环,长期坚持倒走对腰腿酸痛,抽筋,肌肉萎缩,关节炎等有良好的辅助治疗效果,更重要的是由于倒走属于不自然活动方式,可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能,对于青少年来说倒走是为了保持平衡,背部颈椎必须伸展还有预防驼背的功效。

    2022-01-07 14:34
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