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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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要是经常失眠，首先可以在睡觉之前喝一杯牛奶，或者是在床上躺着数绵羊。如果周围有嘈杂的环境，会影响睡眠质量，所以也要避免在嘈杂环境下休息。还可以在白天打篮球或者是散步，到公园活动等等，都可以减少压力，改善精神状态，晚上睡眠质量更高，可减少失眠症状。
2021-12-17 18:27
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