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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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健康指导：你好：可以做有氧运动，步行所以锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一个小时。还可以进行跑步，跑步比步行大约燃烧2倍或以上的的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛同时也可以减脸上的肌肉。
2021-11-12 11:25
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