椎间盘突出自我治疗
2021-11-08 10:06
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咨询下椎间盘突出自我治疗？椎间盘突出自我治疗要怎么办好呢？腰椎间盘突出如何自我治疗，怎样锻炼，能复原吗1、前段时间是弯腰不能很久，坚持不了2分钟开始疼痛，而且抬腰的时候很困难；2、最近一周坐着会出现间歇性腰痛，位置在脊柱末端，疼的时候就像腰椎骨突然断了似的，瞬间疼痛后，换换姿势就不疼了，前两天站着疼，坐着疼，躺下也很不舒服，像是肿痛，左腿似疼非疼，影像诊断腰突。
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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强，则腰椎的稳定性就好，就能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。中国传统锻炼腰部的方法很多。很多传统健身术都非常强调腰部活动。如五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳等，皆以活动腰部为主。通过松膀、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体作用。
2021-11-08 10:07
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