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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科(关节中心关节科、骨病科)
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腰椎疼痛可以进行走路配合甩手的方法进行锻炼,但是不要走的时间过长,一般30分钟左右为最佳,能够很好的缓解腰椎疼痛。也可以适当加强腰背肌肉的锻炼,锻炼之后可以用热毛巾热敷腰部,热敷可以起到活血化瘀的作用,能够很好的缓解腰椎疼痛。外出时做好腰部保暖工作,避免受凉引发腰椎疼痛。
2021-07-14 10:23
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