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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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腰肌劳损的锻炼方法要根据劳损的部位以及严重程度来决定，如果疼痛明显需要休息为主，可以通过局部的按摩和热敷来进行改善疼痛。可以做小燕飞或者五点支撑，主要是提高肌肉力量，缓解腰肌酸痛，促进血液循环，使腰肌劳损好转。也可以游泳、瑜伽、打羽毛球等等，也能够使腰部的肌肉得到牵拉。
2021-03-23 13:02
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