因为工作原因得了腰肌劳损，在网上买的腰肌贴用着也还行
因为工作原因得了腰肌劳损，在网上买的腰肌贴用着也还行，想着也不咋疼了，想着开始锻炼巩固一下吧，怎么锻炼比较好？
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回答1
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奚智博 主治医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
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一般来说腰肌劳损多数是因为长时间久坐久站或者姿势不正确等情况引起的腰部肌肉损伤，建议做一下平板支撑，小燕飞和倒着行走。通过加强腰背部肌肉力量，能够起到增强体质，增强腰背部的力量，缓解腰痛，缓解腰肌劳损的再次发生。平时还要注意避免扭腰，用力过猛，还要注意不要睡太软的床。
2021-02-23 16:12
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回答2
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刘虹 主治医师
江门市中心医院
三级甲等
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腰肌劳损与久坐不动，肌肉承担较大的压力等因素有关系，可以多做腰部锻炼，平时避免久坐不动，避免长时间的弯腰，要多做腰部旋转运动，燕飞动作等。可以贴万通筋骨贴，服用腰痹通胶囊进行治疗。
2021-02-23 21:26
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张华
主任医师
广州市中医医院 肿瘤科
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