跟骨刺是一种常见的骨科疾病，引起疼痛的原因包括骨刺刺激、足底筋膜炎、足跟脂肪垫萎缩、过度劳累以及炎症反应等。 1. 骨刺刺激：骨刺直接刺激周围组织，引发疼痛。治疗上可采用物理治疗如热敷、超短波等，促进局部血液循环，缓解疼痛。 2. 足底筋膜炎：长期的骨刺刺激可能导致足底筋膜炎。可通过足底拉伸训练、佩戴足弓支撑垫来减轻足底筋膜的张力。 3. 足跟脂肪垫萎缩：随着年龄增长，足跟脂肪垫萎缩，缓冲作用减弱。可选择穿软底、厚底的鞋子，减少足跟压力。 4. 过度劳累：长时间站立或行走，加重足跟负担。应注意休息，避免过度活动。 5. 炎症反应：骨刺周围组织可能出现无菌性炎症。在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。 跟骨刺引起的疼痛需要综合治疗，同时患者要注意足部护理，避免加重病情。如果疼痛持续不缓解，应及时到正规医院骨科就诊，以便制定更合适的治疗方案。

双侧跟骨刺疼痛可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗缓解，如休息、使用非甾体抗炎药、热敷、针灸、跟骨骨刺切除术等。 1. 一般治疗：减少足部负重和活动，避免久站、长时间行走，选择舒适、有良好缓冲的鞋子，也可使用足跟垫减轻压力。 2. 药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠，能减轻炎症和疼痛；也可在痛点注射糖皮质激素和局部麻醉药进行封闭治疗。 3. 物理治疗：热敷、按摩、超声波、冲击波等物理治疗，可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 4. 中医治疗：针灸、推拿、中药熏洗等中医方法，对缓解跟骨刺疼痛也有一定效果。 5. 手术治疗：若保守治疗无效，疼痛严重影响生活，可考虑手术治疗，如跟骨骨刺切除术。 双侧跟骨刺疼痛缓解方法多样，需根据病情严重程度选择合适的治疗方式。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。