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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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耿立果 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男性想增加精子数量和质量，可从饮食、生活习惯等多方面入手。饮食上要注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时要规律作息，避免不良习惯。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2020-03-16 20:53
1.蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类等，能提供精子生成所需的营养。
2.富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如橙子、猕猴桃），有助于维持生殖系统健康。
3.矿物质丰富的食物：生蚝、坚果等含锌、硒较多，对精子生成有益。
4.温热性食物：适量食用羊肉、韭菜等，可温补肾阳。
5.其他食物：山药、枸杞等，有一定的滋补作用。
总之，饮食调整只是一方面，保持良好的生活习惯和心态同样重要。若精子质量问题影响生育，应及时就医。
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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