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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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在锻炼肌肉的过程当中，饮食方面要注意及时的补充蛋白质，否则会影响锻炼的效果，也容易产生有营养不良的现象。比如可以多吃牛肉或者牛奶和鸡蛋，同时在运动过程当中要注意先做好热身活动，否则很容易产生有局部肌肉组织拉伤，导致有运动性疼痛的问题，避免过量。
2020-03-09 11:57
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