-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵成利 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
整形外科
-
缩胸可以通过一些针对性的运动来改善，包括有氧运动、力量训练、胸部伸展运动、瑜伽和游泳。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2020-03-11 18:09
1.有氧运动：如慢跑、跳绳等，能帮助全身减脂，包括胸部。
2.力量训练：像俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉，使胸部更紧实。
3.胸部伸展运动：如双手合十向上伸展、侧身伸展等，有助于拉伸胸部肌肉和韧带。
4.瑜伽：某些瑜伽体式，如三角式、骆驼式等，可改善胸部形态。
5.游泳：特别是自由泳和蛙泳，能锻炼胸部肌肉，消耗脂肪。
需要注意的是，运动缩胸效果因人而异，且需要长期坚持。同时，保持健康的饮食和生活习惯也很重要。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
3个动作，轻松帮你瘦下巴！
紧急提醒：错误洗纹身方式危害大！
医生亲授，有效祛斑的秘诀
5种天然护肤品，轻松去掉眼角皱纹！
做睫毛保持时间大揭秘
3个妙招，快速解决脸部脂肪堆积难题！
老年人眼袋问题严重，维生素E是良方吗
小心！眼袋不除危害多，超声波去眼袋刻不容缓
热玛吉和超声刀在皮肤疼痛管理上有啥区别
减下巴肉，可穿戴设备能帮上忙
去痣后饮食方面的3个注意事项别忽略
脂肪瘤手术后疤痕不消3个妙招帮你搞定！
未来去眼袋手术会替代传统美容方法吗
别再乱敷玻尿酸面膜了，这些误区要警惕！
脂肪填充恢复快与慢的巨大差异数据对比
可穿戴设备能否改善塌鼻子？科技揭秘
同样打玻尿酸，为何有人消肿快有人慢
压力大长斑，蜂蜜皂或许能帮你淡斑
普通护肤VS彩光嫩肤，效果差异竟这么大
老年摔伤留疤，康复要点大揭秘！