月经期间适宜吃哪些食物？_即问即答

月经期间适宜吃哪些食物？

2020-03-20 12:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

月经期间适宜吃哪些食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曾晓琴主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇科门诊

月经期间适宜吃温热、易消化、富含营养的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、坚果、谷类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.瘦肉：如鸡肉、牛肉，富含蛋白质，有助于补充能量。
2.蔬菜：像菠菜、胡萝卜，富含维生素和矿物质。
3.水果：例如苹果、香蕉，能提供维生素和膳食纤维。
4.坚果：如杏仁、核桃，含有优质脂肪和蛋白质。
5.谷类：像燕麦、小米，可提供碳水化合物和膳食纤维。
月经期间合理饮食有助于保持身体舒适，要注意饮食均衡。
2020-03-20 12:43

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