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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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首先要保证睡眠的环境,应该包括温湿度,光线,声音,以及床铺被褥的舒适性,睡眠之前不要过饱,也不要过饱,不要饮酒,不要喝咖啡,喝浓茶,尽量也不要吸烟,因为吸烟会兴奋大脑皮层,
第二要进行心理治疗,睡眠障碍可能和焦虑,紧张,工作压力大有关系,
第三,可以进行药物治疗。
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