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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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每天睡不着且总担心，可能由心理、环境、饮食、疾病、药物等因素导致，可通过调整生活方式和适当用药改善。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2020-03-20 21:12
1.心理：精神紧张、焦虑等不良情绪会影响睡眠，应学会放松，如冥想、深呼吸。
2.环境：噪音大、光线强等不适环境会干扰睡眠，要营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。
3.饮食：晚餐过饱或睡前吃刺激性食物会影响睡眠，建议晚餐适量，睡前避免进食。
4.疾病：神经衰弱、抑郁症等疾病可能引起，需就医诊断，针对性治疗。
5.药物：某些药物的副作用可能影响睡眠，必要时在医生指导下调整用药。
长期睡眠不好会影响健康，若自我调整无效，应及时前往正规医院的神经内科就诊。
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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