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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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健身以后建议一定要及时的补充水分,水分可以适当的喝一些淡盐水,保持人体内电解质的平衡,另外健完身以后可以适度的按摩一下小腿的肌肉,避免乳酸堆积过多刺激消退引起疼痛。在饮食上多吃一些高蛋白质,容易消化的食物,例如牛奶,排骨,鱼肉,牛肉等食物。另外一些新鲜的瓜果蔬菜也可以食用。
2020-03-06 14:26
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