吃哪些食物有助于延迟绝经？_即问即答

即问即答

吃哪些食物有助于延迟绝经？

2020-03-06 21:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

吃哪些食物有助于延迟绝经？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄晓军主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

妇科

延迟绝经可从饮食方面调理，如多吃蔬菜、高蛋白食物、补气血食物及含植物雌激素食物等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.蔬菜：菠菜、白菜、油菜、香菇等富含维生素和矿物质。
2.高蛋白食物：瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶能提供营养。
3.补气血食物：大枣、枸杞、桂圆、阿胶可补充气血。
4.植物雌激素食物：大豆异黄酮能弥补雌激素不足。
5.其他：山药、核桃、黑芝麻等也有益处。
合理饮食有助于延缓绝经，但绝经是正常生理现象，保持良好心态也很重要。
2020-03-06 21:13

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