快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

晚上多梦的原因及改善方法有哪些?

晚上多梦是怎么回事

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    韩自力 主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    精神(心理)科

    晚上频繁出现多梦现象可能与多种因素有关,包括心理压力、生活习惯、生理状况以及潜在的健康问题。这通常会影响睡眠质量,导致日间疲劳。改善多梦的情况需要从调整生活方式和应对压力入手。
    1. 心理压力:长期的工作压力、学业负担或人际关系紧张可能导致大脑在睡眠中持续活跃,产生多梦。
    2. 不良作息:熬夜、不规律的睡眠时间会打乱生物钟,影响睡眠深度。
    3. 生理因素:某些疾病如甲状腺功能亢进、抑郁症或焦虑症等也可能引起多梦。
    4. 环境因素:噪音、光线过亮或不舒适的睡眠环境可干扰睡眠,增加做梦的可能性。
    5. 药物影响:某些药物如抗抑郁药、激素类药物等可能改变睡眠模式,造成多梦。
    为减少多梦,建议保持良好的生活习惯,如定时作息,保证充足的睡眠时间,避免咖啡因和酒精。学习放松技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想,有助于减轻压力。如果多梦严重影响生活质量,建议咨询专业医师,尤其是风湿免疫科医生,以排除潜在的疾病影响,并在必要时接受适当治疗。请记住,任何自我调整或用药前,都应在医生指导下进行。
    药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。

    2019-12-26 13:29
专家咨询 更多>
宋长惠

宋长惠 / 主任医师

擅长:对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验,同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术,对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。

预约挂号
蒙华庆

蒙华庆 / 主任医师

擅长:精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

预约挂号
王玉斌

王玉斌 / 心理咨询师

擅长:擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗,对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验,同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下: 临床心理:各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预; 情感婚姻:恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗; 职场心理:职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划; 家庭亲子:亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力; 亲少年及大学生心理:考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28