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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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减肥离不开运动和饮食控制,你现在正处于哺乳期,为了孩子还是建议不减肥的为好。为了保证乳汁充足,可以选择适当的运动,每天运动45分钟以上,强度以自己的身体情况决定,慢跑、游泳、跳绳等。也可以在家做做瑜伽,最主要的还是要坚持。饮食上避免吃肥肉和动物的内脏,可以吃禽蛋奶类,保证足够的蛋白质,多吃新鲜的蔬菜和水果。
2019-12-22 17:11
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