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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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总是睡不着觉可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病等。长期失眠可能影响身心健康，必要时应就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-12-20 20:00
1.心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致失眠。可通过心理调节，如放松训练、冥想等来缓解。
2.生活习惯：睡前使用电子设备、作息不规律等会影响睡眠。应保持规律作息，睡前避免看手机。
3.环境影响：噪音、光线过强等环境不佳也会造成失眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善。
4.疾病原因：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能引起失眠。需治疗原发疾病。
5.饮食不当：睡前吃过多或过少，或摄入咖啡因、酒精等都可能影响睡眠。注意调整饮食。
改善睡眠需要综合调整生活方式和心理状态。若失眠严重，应及时寻求专业帮助。
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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