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回答1
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李宇清 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
肿瘤科
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患者首先要学会调节自己的情绪,不要紧张,放松心情,释放压力。平时可以通过枣仁、五味子、莲子等食物来调理睡眠,饮食要清淡,避免过辣的食物。多去外面走一走,释放压力。每晚睡前可以喝一杯牛奶,不过是在睡前半小时。适当地做以下脑部按摩,可以促进血液循环,对治疗睡眠有一定治疗效果。
2019-12-15 09:58
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