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回答1
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何超拔 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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定期进行规律的身体锻炼，尤其是提肛运动、俯卧撑、引体向上等，对增强男性性功能大有益处。同时，保持良好的生活习惯，学习并实践有效的性爱技巧，也能提升性生活质量。切记，性生活不宜过度频繁，以免造成身体负担。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-12-27 18:18
1.提肛运动：这种运动能加强盆底肌肉，改善血液循环，从而有助于提高勃起能力。
2.俯卧撑：增强上肢和核心肌群的力量，提高整体体能，间接促进性功能。
3.引体向上：强化背部和手臂肌肉，增强体力，有利于维持持久的性活动。
4.有氧运动：如慢跑、游泳，能提高心肺功能，增加耐力，对性功能有正面影响。
5.学习性爱技巧：掌握正确的性爱姿势和技巧，能增加双方的性满足感，间接提升性功能。
总之，通过规律的身体锻炼，尤其是针对盆底肌肉的训练，结合健康的生活方式和性爱技巧的学习，能够有效提升男性的性功能。重要的是，所有锻炼都应适度，避免过度疲劳。
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