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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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首先要合理采取科学方式进行减肥,最有效的减肥方法是进行运动以及严格控制好热量摄入,减肥的效果是一个循序渐进的过程,所以减肥时不宜太急太快,否则对身体会产生不良影响,运动方式可以选择体操、游泳、卷腹运动、慢跑、快走、跳绳、打球运动等等,每次运动时间应该保持40分钟以上,后期再逐步增加,作调整。以此达到良好的减肥效果。
2019-12-21 13:50
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