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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘洪江 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨三科（脊柱骨科）
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预防腰椎病，要注意姿势、锻炼、治疗、保暖和控制体重等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-16 10:54
1.姿势：避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，减轻腰椎压力。
2.锻炼：强化腰背部肌肉，如游泳、小燕飞等，增强腰椎稳定性。
3.治疗：患病后遵循医嘱治疗，可配合按摩、针灸等理疗。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒引发腰椎不适。
5.控制体重：过重会增加腰椎负担，应合理饮食，控制体重。
做好以上预防措施，能有效降低腰椎病的发生风险。
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