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回答1
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杨建成 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
关节骨病外科
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你好,在众多的食物中,含钙最高的要数奶类,牛奶以及奶制品,不但含钙高,而且吸收率高,是补钙食物的首选,其次,蛋黄和鱼贝类含钙也很高,再就是豆类食物和硬果类食物,如花生仁,核桃仁等,都是补钙的最佳食品。总之,平时饮食一定要多样化,避免偏食和挑食。
2019-12-01 23:07
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