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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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在跑步机上跑步，如果速度不快的话，一般不会对膝关节造成损伤。建议在运动前可以先做一下热身运动，例如拉筋。时间大概在5~10分钟左右，跑步的时候可以佩戴一下护膝，可以限制膝关节的过度活动。跑完步后可以采取一下冷敷或者热敷的方法，减少损伤的发生。建议平常一定要避免长时间过度运动。
2019-09-19 13:07
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