预防肩关节不稳，可从避免受伤、做好热身、加强力量训练等方面着手，包括注意运动防护、重视准备活动、进行肩部锻炼等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.避免受伤：参加高风险运动时避免过顶动作，佩戴防护用具。
2.做好热身：运动前充分拉伸，增加肌肉温度，降低脱位几率。
3.加强训练：如用弹力管在不同平面锻炼，做双手推墙俯卧撑。
4.保持姿势：避免长时间不良姿势，减轻肩部压力。
5.均衡营养：保证摄入足够蛋白质、钙等，促进肌肉和骨骼健康。
做好以上预防措施，能有效降低肩关节不稳的发生风险。

患者您好，呼吸机分为有创呼吸机和无创呼吸机，长期使用呼吸机的危害主要包括：
1、有创呼吸机：一般都在医院里抢救患者时使用。长期使用会引起感染以及呼吸机相关性肺炎，还有可能会产生呼吸机依赖、造成脱机困难；
2、无创呼吸机：一般在家使用无创呼吸机。长期使用如果消毒不严格，会引起感染、引起脸部鼻部肌肉压迫，甚至引起溃疡等。也可能会产生呼吸机依赖以及呼吸机幽闭症。祝健康。