如何有效锻炼性功能_即问即答

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如何有效锻炼性功能

2019-07-17 15:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

如何有效锻炼性功能

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁少英主任医师

广东省中医院

三级甲等

男科

性功能的锻炼可从多方面入手，包括运动锻炼、饮食调整、心理调节、生活习惯改善及针对性训练。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.运动锻炼：如深蹲、提肛运动等，能增强盆底肌肉力量。
2.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。
3.心理调节：保持放松、自信的心态，避免焦虑紧张。
4.生活习惯改善：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。
5.针对性训练：可通过按摩生殖器周边穴位，促进血液循环。
性功能的锻炼需要长期坚持，多种方法综合运用，若存在性功能障碍，应及时就医。
2019-12-01 14:33

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回答2
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

患者好，要是加强自我控制。这个事情必须得靠不停地练习。每次要射的时候，注意稍停，用其他事情分散下精，待硬度稍降后，再继续行事，待觉得受不了的时候，又要稍停，尝分散精，转移注意，然后继续。这样每次都主动锻炼一下，长久下来，持续时间定会增长。现在我基本每次都有30分钟以上。至于补品，诸如构杞，鸡肾（就是公鸡的睾丸）都可以。
2019-07-17 15:10

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