怎么做提肛缩阴运动？_即问即答

2019-07-17 15:00 点击扫描二维码更精彩

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怎么做提肛缩阴运动？

回答1
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许剑荣副主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

皮肤科

很多女性生产之后可能会出现阴道松弛，如果不严重这个没有必要做手术，可以加强盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉力量，可以改善性生活的质量。全身放松，将臀部和大腿并拢，做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次，连续半个月，坚持做就可以了。
2019-08-03 23:57

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

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全科

你好，提肛缩阴运动是针对女性而言，经常做这种动作，可以改善阴道松弛的问题，而且还能起到预防肛门部位疾病的作用。原因分析提肛缩阴运动能够使女性的阴道更紧致，而且这种运动的方式有很多，安全性非常好，是目前非常热门的女性运动之一。举措建议进行提肛缩阴运动时，可以在晚上睡觉前或者是起床前，躺在床上做数十次提肛，在大小便后也可以做提肛，在干一些重体力活后也可以进行提肛运动。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-17 15:10

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