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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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失眠的患者可以用灵芝泡水喝的,也可以吃酸枣仁,或者吃 柏子仁的,都有安神养心的作用。如果效果不好,就要找到失眠的原因了,有的是心血不足引起的失眠,还有的是肝血不足引起的失眠,心情不好、心里压力大,工作压力大都可能导致睡不好觉的,或者是身体其它部位不舒服,也会影响睡眠的。
2019-08-03 17:59
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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患者您好,失眠这个快速入睡是有一些窍门的。
2019-07-17 15:05
首先我们要掌握住:
第一睡前停止运动,因为运动会增加心跳的速度,容易使人兴奋,同是在心跳加速后体温升高直接影响睡眠;
第二睡前要注意不要洗热水澡,因为过热的水会阻止我们睡觉,其次我们睡前不要再看手机、电视、电脑,我们可以听一些舒缓的音乐,这些都可以帮助睡眠;
第四在睡前不要喝含有咖啡因的饮料,这些饮料也会导致入睡困难。
祝您早日恢复健康。
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