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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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为了减肚子，可以做腹部运动，可以做仰卧起坐运动，可以做腹部按摩，可以敲打腹部，可以促进局部新陈代谢，达到辅助减肥的效果。过度肥胖对健康不利，容易诱发心脑血管疾病、动脉硬化，高脂血症，晚饭一定要少吃，要适当的增加运动量。这样就可以达到减肥的效果。
2019-06-30 18:53
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，睡前做抬腿转转运动减肚子。双腿伸直抬起顺时针方向转动，跟着转圈的节奏吸气吐气，调整呼吸，重复5圈。这组动作可锻炼腹肌、腰部，强化大腿紧致线条。建议睡前运动前做好热身运动。其实不管我们做什么运动都因该做好足够的热身运动，因为这样可以防止肌肉损伤。注意晚上运动大家一定不要过度锻炼，因为过度锻炼会导致我们神经兴奋，兴奋的结果就是难以入眠，从而影响我们的睡眠。希望我的回答对你有帮助。
2019-06-21 18:23
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