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回答1
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邹建军 主治医师
杭州市红十字会医院
三级甲等
耳鼻喉科
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身体平躺于地面,双手扶住耳际,但不要抱头。膝盖弯曲,抬起双脚,使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起,尽量保持腿部不动,反复15至20次或者身体平躺于地面,双手平放在身体两侧,膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移,回归原位后再向左移。
2014-01-16 17:42
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回答2
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桑波 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药. 2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
2013-12-15 01:44
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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做什么运动可以瘦肚子,很多人问做什么运动可以瘦肚子,可以先图上一层纤体凝露,也不贵,淘宝上小的5-8块钱,大的18左右,不运动揉揉就烧得不得了。或者再包上层保鲜膜,稍微一运动即可,局部瘦身效果比较好。
2014-01-21 17:27
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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问题分析:你好,可能是由于本身胖的缘故,或者是食欲好又缺乏运动导致。建议你多做针对腹部的一些运动,如仰卧起坐,呼啦圈等。平时走路、站立时刻注意收腹也很有效果。意见建议:治疗可注意生活规律,同时建议每天保持大便通畅,在营养充足的情况下,避免食量过大,不吃零食。
2014-01-22 17:27
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:你好,结合你的信息,骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可以提高肾功能。指导意见:健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。再就是要合理的作息时间,充足的睡眠,以及健康的饮食这些也是必要的。
2014-01-24 17:27
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