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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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您好，吃什么提高免疫力，跟改善免疫力有关的主要是维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌、锡等等这几类营养素，所以我们可以选择一些富含维生素A、C、E的，有些像蔬菜、水果，还有有一些动物肝脏以及坚果类的，其次，就是富含钙、铁、锡的，铁的主要在动物性食物里面含量比较丰富一些，然后锌动物性食物尤其是肉类的含量也比较丰富，所以这几类食物一定要能够保证达到我们中国居民膳食指南的推荐量，如果出现这类食物偏食或者摄入不均衡的情况下，有可能孩子的免疫力会比较低下，可能会增加感染疾病的风险。希望我的回答能帮到您。
2019-05-21 18:01
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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运动可以增强体力，调整免疫力的功能。可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素C、铁和锌的食物，并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。保持良好的卫生习惯，饭前便后洗手。勤洗澡、勤换衣，减少皮肤疾病。
2019-05-15 23:29
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