腰间盘突出可以练瑜伽吗？
女，37岁，来我得腰脱已有4年多了，经常头痛，颈椎僵硬，右腿也疼痛。曾经做过针灸和敷药，但是没有效果。请问我可以通过瑜伽跑步来治疗吗？
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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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是可以的，腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩。对症口服药物治疗。日常生活中注意预防也是关键。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个腰围子，既保暖对于腰椎也有保护作用。不过要记住不能做剧烈的运动。
2013-04-17 21:02
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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患有腰椎间盘突出的学员要慎重的练习瑜伽。很多体式对腰椎间盘突出是很有帮助的，尤其是一些俯卧后弯的体式，可以加强腰背部的肌肉，肌肉有力就可以保护脊柱，也可以对脊柱本身有所调整。但尽量避免前屈的体式，在练习前屈体式时一定不要拱背用力，否则会加重突出。扭转和侧弯的体式可小心练习。
2013-04-19 18:46
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