手扭到后疼痛变化可能由多种因素引起，且恢复期间不宜从事重体力劳动。若疼痛持续或加重，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.韧带损伤：手部扭伤常导致韧带拉伤，这是疼痛的常见原因，韧带修复需时间。
2.肌肉拉伤：扭伤可能使手部肌肉受到过度牵拉，引发疼痛，恢复较慢。
3.软组织炎症：损伤会引起局部软组织炎症，产生疼痛、肿胀等症状。
4.关节脱位：严重扭伤可能导致关节脱位，疼痛剧烈，需复位治疗。
5.骨折：极少数情况下，可能存在隐匿性骨折，引起疼痛变化。
总之，手扭到后疼痛变化原因多样。恢复期间应注意休息，避免重体力劳动，以便更好地恢复手部功能。

可以每日应作2～3次热敷或用温水泡手,每次约30分钟,同时做手腕的伸,屈,绕环,等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当痛痛和肿胀消失之后,可作其他练习练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤