对，就是说大部分可以调节，比如说我们刚才说，抑郁症的起病是两个，一个是内因大脑本身问题，一个是外因，对吧。那么根据外因的话，他可以做，内因他是没办法的。那外因可以做调节了对不对，那比如说，我们说光线对这个有帮助，那么他心情不好的时候，他可以晒太阳。 有的病人就跟我们反应，就说当在阳光底下，他的心情就好很多，对吧，房子呆着就郁闷了。这是光线。其实在家里面，你把光，光照，就家里的光弄亮一点，他心里也就舒服了。所以为什么我们写字楼里面，现在看到灯光，都尽可能越来越多，为什么呢，它就是尽可能使这里面的光，它的光度跟外面的接近，使人的心情，对他警觉性增高，增加他的工作效益，对吧，所以这是一个问题。那么还有其他的，比如说，就是说包括锻炼，国外也有做研究发现，快走对这个是有帮助。 也包括音乐，音乐的话，对某些人来说，就是说对有音乐素养的人有帮助。另外有些曲子是有帮助，不要见人就上音乐这也不行，我在这里给大家网友提个醒，在帮助抑郁症，调节自己的时候，一定要针对这个病人自己的文化知识水平，还有各方面情况，对吧。我们碰到很多家长，就是说抑郁症没有吃药，他也没有改善，他就不愿意出去，就在家里呆着，那么家里人硬逼着他出去，甚至去旅游，那么结果违背了他，他本来就不愿意，你这么一弄，就等于给他增加压力了。他不愿意出去，你反而导致他的病情加重，对不对。 那么，音乐治疗也是，这人从来没有音乐爱好，你跟他放音乐，他觉得厌烦。就这是吧，还有运动也是，有的人天生爱好运动，那么这个运动对他有帮助，那有的人天生不爱好运动，是吧，你把他拉着去的话，这反而就是个压力，反而加重这个情况。所以这个加重抑郁症，所以我在这里提醒广大的网友，你们一定要怎么注意呢，好心不能办，把良好愿望把事情办砸了，这是一个我自己的临床体会。因为我们中国人，很多的家长或者很多这些老师朋友，他们总以自己的价值观或者理解，去对待抑郁症，你要站在抑郁症病人的角度，去考虑问题。这样你才能帮到抑郁症患者。

你好，抑郁症患者大部分可以调节，比如说我们刚才说，抑郁症的起病是两个，一个是内因大脑本身问题，一个是外因，对吧。那么根据外因的话，他可以做，内因他是没办法的。那外因可以做调节了对不对，那比如说，我们说光线对这个有帮助，那么他心情不好的时候，他可以晒太阳。有的病人就跟我们反应，就说当在阳光底下，他的心情就好很多。祝你健康！