落枕后怎样减轻不适及预防_即问即答

即问即答

落枕后怎样减轻不适及预防

2012-07-18 18:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

落枕后怎样减轻不适及预防

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谭诚副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

康复医学科

落枕多因睡眠时颈部姿势不当、受风寒等所致。可能引起颈部疼痛、活动受限。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.疾病原理：颈部肌肉长时间处于紧张或拉伸状态，导致肌肉损伤和痉挛。
2.减轻不适方法：
热敷：用热毛巾敷在疼痛处，每次15-20分钟。
按摩：轻柔按摩颈部肌肉，缓解紧张。
药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠等，需遵医嘱。
适度活动：缓慢转动颈部，但避免过度用力。
针灸治疗：可找专业医师进行针灸。
3.预防措施：
选择合适枕头：高度适中，软硬适度。
注意睡眠姿势：保持颈部自然伸展。
避免颈部受寒：注意保暖。
加强颈部锻炼：如颈部伸展运动。
保持良好坐姿：避免长时间低头。
落枕通常可通过上述方法缓解和预防，但若症状严重，务必寻求专业医疗帮助。
2012-07-19 12:30

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回答2
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徐素芹主任医师

河北医科大学第四医院

三级甲等

皮肤性病科

根据您的情况，落枕是可以不服用药物,建议用针灸治疗,如果对症一次性就可好的。平时要调整正确的睡姿睡觉，以免对脖子产生负担。
2012-07-19 12:30

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回答3
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丁汇清主任医师

连云港市东方医院

三级乙等

肿瘤介入放射科

2012-07-19 12:30

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