久坐后腰痛伴下肢痛可能由腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄、梨状肌综合征、腰椎滑脱等引起。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.腰椎间盘突出症：是由于椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经导致。治疗方法包括卧床休息、牵引治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等）、物理治疗，严重时需手术。
2.腰肌劳损：多因长期腰部姿势不良或过度劳累。主要通过休息、按摩、热敷、药物治疗（如双氯芬酸钠、氯唑沙宗、乙哌立松等）缓解。
3.腰椎管狭窄：腰椎管狭窄使神经受压。初期可保守治疗，如佩戴腰围、服用营养神经药物（如维生素B12、腺苷钴胺等），严重时手术。
4.梨状肌综合征：梨状肌损伤压迫坐骨神经。以物理治疗（超声波、电疗）、药物治疗（如塞来昔布、美洛昔康等）为主。
5.腰椎滑脱：腰椎椎体移位。轻度滑脱可保守治疗，如佩戴支具、康复训练，严重者手术。
久坐后出现腰痛伴下肢痛应及时就医，明确病因，遵医嘱选择合适的治疗方法。

您好，久坐腰及屁股和大腿外侧刺痛可能是因为患有腰椎病如腰间盘突出等病症，建议患者最好尽早去医院检查明确病因。此外患者平时应避免长时间站立，行走，坐位，自己多按摩，疼痛严重时需要卧床休息。