从医学的角度来讲，像你现在的这个情况的话很有可能是由于肩关节劳损造成的症状。建议你可以在日常生活中注意休息，最好是少上网，注意休息的时间，最好是劳逸结合，不要长时间的面对电子产品，不仅对身体不好，还会影响你的视力。平时要进行适当的运动，像跑步、打羽毛球、打篮球都是不错的运动，都是对提高自身的免疫力有很大的帮助的。

你的这种症状主要应该考虑颈椎病和肩周炎,颈椎病的初发症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要症状就是胳膊抬举受限.建议你去医院检查一下再进行治疗.

这个考虑是肩周炎的情况,治疗一般用芬必得,布洛芬或者是扶他林治疗都可以,另外配合活血化瘀的药物联合治疗,例如复方丹参片,舒筋活血片等,还有局部的按摩针灸,配合理疗很有帮助,用神灯照射,或者是炒大盐热敷都可以。