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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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IT业从业者预防猝死，需关注作息规律、运动锻炼、饮食健康、心理调节和定期体检这5个方面。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2016-07-01 12:14
1.作息规律：保持充足睡眠，避免长期熬夜，形成稳定的生物钟。
2.运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.饮食健康：多吃蔬菜水果，减少高油高盐高糖食物摄入，控制体重。
4.心理调节：学会释放工作压力，通过冥想、放松训练等方式缓解紧张情绪。
5.定期体检：每年进行全面体检，重点关注心血管指标，如血压、血脂、血糖等。
总之，IT业从业者要重视自身健康，从多方面入手预防猝死的发生。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好，预防猝死尽量要规律生活作息，避免长期熬夜和打乱生物钟的行为，同时增加户外的体育运动锻炼，特别是多做有氧运动。这些方式可以使我们紧张的神经得到放松，减少心理和精神的压力，能够帮助我们预防猝死甚至其他心血管疾病的发生。祝你健康！
2016-07-06 21:05
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