中年人应该怎么样来补充钙？
2013-05-11 18:15
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男 55岁，来自四川我55岁，男，同时建议我要补钙，并说吃液体钙+氨基葡萄糖酸钙（后者药名记得不太清楚），请问是否可以
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回答1
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樊祥伟 主治医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
骨科
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建议你吃一种液体钙就可以别补的多，过多会导致骨头脆，易骨折你好，建议你每天喝包牛奶，吃些黄豆，对补钙都有益处，平常要多晒太阳，促进钙的吸收。
2013-05-11 20:15
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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补钙是很有讲究的，补钙主要是补骨钙，吃到肚子里的钙并不是轻易而举就能不到骨头里去给你一些补钙的常识，建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收。
2013-05-18 00:21
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