如何预防脊柱痛_即问即答

如何预防脊柱痛

2013-06-01 10:45 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何预防脊柱痛

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曾腾辉主任医师

深圳市第二人民医院

三级甲等

脊柱外科

脊柱痛的预防需从保持良好姿势、适度运动、控制体重、注意保暖及避免损伤等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.保持正确姿势：避免弯腰驼背，久坐时定时起身活动，站立和行走时挺直脊梁。
2.规律适量运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强脊柱周围肌肉力量。
3.控制体重：减轻脊柱负担，避免因肥胖增加脊柱压力。
4.注意保暖：尤其是秋冬季节，防止受寒引发肌肉痉挛。
5.避免损伤：搬重物时采用正确姿势，防止意外扭伤。
6.均衡饮食：多摄入富含钙、维生素D等营养的食物，如牛奶、豆制品。
做好以上预防措施，有助于减少脊柱痛的发生风险，维护脊柱健康。
2013-06-01 11:04

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回答2
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

强直性脊柱炎主要表现为腰脊发僵、活动不利、腰骶疼痛等，若是治疗不及时，很可能导致残疾。强直性脊柱炎是个慢性病，治疗需要一定的疗程，治疗期间患者要保持心情舒畅，不可过于心急，要有耐心，积极配合医生的治疗，相信很快便可告别强直性脊柱炎。
2013-06-07 00:17

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