从你描述的情况来看，一米五七，只有七十七斤的确是过于瘦小了。对于瘦小情况的改善一般在三个方面下功夫就好。一是要保持睡眠的充足，一般来说，睡眠充足的人，胃口一般都比较好，有利于食物的消化和吸收。二是需要进行适当的运动，只有好的身体才能增强人体的抵抗力。三是最重要的，就是要进行合理的饮食搭配，不能挑食，这样才能增肥。

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会用进废退，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

体质和体型都是可以改变的 ，主要是饮食方面 和多做运动 但是身高是没法改变的 我不知道你的饮食习惯怎么样 还有运动周期怎么样 。 要根据自身的情况来改变 。。