年久的腰部疼痛可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等。缓解方法包括治疗、生活调理、物理疗法、药物治疗和必要时的手术治疗。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.疾病介绍：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。多因长期弯腰劳动、久坐等引起。
治疗方法：注意休息，避免劳累，可进行按摩、热敷等。
2.疾病介绍：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。
治疗方法：卧床休息，佩戴腰围，牵引治疗。
3.疾病介绍：腰椎骨质增生是腰椎关节的退行性改变。
治疗方法：适度运动，补充钙剂和维生素D。
4.疾病介绍：腰椎管狭窄多由腰椎退变导致椎管容积减小。
治疗方法：症状较轻可保守治疗，如针灸、理疗。严重时需手术。
5.疾病介绍：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病。
治疗方法：使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，需遵医嘱。
年久的腰部疼痛原因多样，缓解方法也各有不同。患者应及时就医，明确病因，采取合适的治疗措施。

你好，年久的腰部疼痛的缓解，如果是想要完全恢复的可能是比较低的，建议可以通过针灸拔罐的治疗可以缓解疼痛，注意避风寒、负重劳动，护腰能起到一定保护作用，祝身体健康。