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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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含蛋白质高的食物一般都有牛肉，羊肉，瘦肉，猪肉，鸡蛋，鸭蛋还有一些谷类的食物，还有一些虾类的食物，龙虾等，这一类的食物。含钙高的食物一般都有牛奶，酸奶，豆制品，酸制品一类的食物，如果想要吃含钙量比较少的食物，应该避免这些食物。但是蛋白质和钙元素都是我们身体中必需的元素是非常重要的。
2019-04-23 20:39
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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蛋白质和钙都是人体不可缺少的营养，合理饮食才可以满足身体所需，含蛋白质比较高的食物有豆制品，牛奶，瘦肉，鱼虾，蛋类，杏仁松子等干果类的食物，这些食物中含钙也是比较高的，含钙低的食物一般是有蔬菜和水果，相对来说比较少，建议平时饮食注意均衡多样化。
2019-04-19 15:15
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